腹筋を割りたい!? | パーソナルジム ピラッジオ関内馬車道店

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腹筋を割りたい!?

2017.06.06

腹筋を割りたい!?

こんにちは。

ピラッジオの伊藤です。

 

夏が近づいてきて「腹筋を割りたい」という声も多く聞くようになりました。

ではどんなトレーニングすれば腹筋はシックスパックになるのでしょうか!?

体を起こす腹筋!?

それとも脚の上げ下ろしをする腹筋!?

はたまた姿勢をキープする腹筋でしょうか!?

10回!?

100回!?

1000回!?!?

 

その答えは、それも正解であり、そして、どれも不正解であります。

えっ・・・。

どれも正解で、それも不正解って何ですか??

そう。実は腹筋はいくら頑張ってたくさん鍛えても割れません。

でも実は皆さん割れています。

 

どういうことかと言うと、体脂肪が邪魔しているだけで、その下には皆さん割れた腹筋があるんです!

つまりどんなに頑張って腹筋のトレーニングをして腹筋群を鍛えても、そのまわりにある体脂肪が減らないと夢のシックスパックは見えてこない。ということです。

ではどうすればいいのか!?

そうです!それはお腹まわりの体脂肪を減らさなくてはいけません。

しかしお腹のまわり体脂肪だけを減らすような部分痩せと言われるものは美容整形でもしない限りは難しいので、結局どうすればいいかと言えば全身の体脂肪を減らすことが肝心なのです。

全身の体脂肪を減らして腹筋がしっかり付いていればお腹は割れます!!

全身の体脂肪を減らすという意味では腹筋運動だけではなく、脚や上半身といった全身のトレーニングをバランスよく行う必要がありますね。

バランスのとれたトレーニングとバランスのとれた食事が重要です!

ということでシックスパックを目指す方は今日から頑張りましょうヽ(´▽`)/