子連れOKピラティス | パーソナルジム ピラッジオ関内馬車道店

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子連れOKピラティス

Pilates with children子連れOKピラティス

産後2カ月からご参加いただける、女性のためのピラティスレッスンです。
お子様連れでご参加いただけますので、産後の骨盤の調整や凝り解消、引き締めにも効果があります!
※産後2ヶ月?未就園児までのお子様と一緒にご参加いただけます。
※お子様連れでなくても女性ならどなたでもご参加いただけます。
※4組様までご参加可能。同伴のお子様がご兄弟など複数人の場合はご相談ください。

レッスンの流れ

①骨盤底筋群を意識したエクササイズを呼吸に合わせておこないます。
※骨盤底筋群とは骨盤の底部にハンモック状にあり、子宮や膀胱、腸などの臓器を支えている筋肉群です。お腹や骨盤の引き締めにとても重要な筋肉群です。
②ゴムボールやセラバンドといったツールを使ったエクササイズでしっかりインナーマッスルを使い、姿勢を整えスッキリボディを目指します。
③ストレッチで全身をリリース。むくみや疲れを解消していきます。リフレッシュ効果も抜群♪

【子連れOKピラティス~産後2ヶ月からできる~】火曜日13:30~14:30 担当 五島

レッスンの流れ