腹筋はかっこよく!パート1 | 18ミニッツ パーソナルトレーニングジム伊勢佐木長者町駅から徒歩2分、関内駅から徒歩8分

腹筋はかっこよく!パート1

2019.12.17

腹筋を割りたい、腹筋を割りたい、腹筋を割りたい・・・

腹筋を割りたい!!

こんにちは!

腹筋を割るのは板チョコを割るよりは難しいですよ?が口癖の
18ミニッツパーソナルトレーニングジムの柳館です(*´▽`*)

夏に向けて、今から男女ともに
【かっこいい腹筋にしたい】
という声も多く聞くようになりました!
それは本当に共感しますし、お手伝いさせていただきたいです♪

そこで第1弾として今回は
シックスパックを作るためにはどうすれば良いのか?
という疑問にお答えしたいと思います。
(第2弾はバキバキな腹筋よりもきれいなラインを目指したい方におすすめ!)

さて、腹筋を割りたいと思うとイメージするのは
頑張って起き上がる腹筋や脚の上げ下げをする腹筋ではないでしょうか?

これだけではなかなかシックスパックになりにくいです。

実は腹筋を割るには2つの要素をクリアする必要があります!
①腹筋の厚み
②体脂肪の少なさ

腹筋のトレーニングは①に相当します。
しかしながら、意外と着目されていないのが②です!

実はかなりの多くの方が腹筋は割れています!
ですが!!脂肪によって隠れてしまっています。。。

そこで!脂肪を撃退しましょう!
しかしお腹の脂肪だけ減らすのは難しいので
全身の脂肪を落とすのがポイントになります!

特に冬は脂肪が燃えやすいので、
今からしっかりトレーニングをしておくことで
かっこいい体を夏までに作ることができるので
ぜひ一緒に頑張りましょう(*´▽`*)!!

 

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